No programa de TV "It´s Good for You", uma série que responde todas as questões sobre pequenos mistérios de saúde da nossa vida. Essa semana exibiu uma episódio questionando a razão pela qual a maioria de nós, no meio da tarde perde a concentração e buscar auxílio na glicose (um doce, chocolate, etc) e testou quatro formas diferentes de se manter ativo.
Quatro pessoas testaram, cada uma dela um método pelo período de uma semana. A primeira delas fazia uma caminhada, a segunda tirava uma soneca de 20 minutos, a terceira comia frutas e a ultima tomava cápsulas de ginsem.
Confira abaixo o resultado:
Aumento da Concentração, no final da Semana:
9% - Caminhada
10% - Comer uma Fruta
12% - Cápsulas de Ginsen
18% - Soneca 20 minutos
Aumento da Concentração, no final da Semana:
9% - Caminhada
10% - Comer uma Fruta
12% - Cápsulas de Ginsen
18% - Soneca 20 minutos
Resumindo, tirar uma soneca de 20 minutos, melhora a concentração, mas apenas 20 minutos e uma vez por dia. O que podemos notar, é que qualquer uma das atividades citadas faz melhorar o rendimento no trabalho no período da tarde.
Uma boa ideia é combiná-los!
Uma boa ideia é combiná-los!
Até a próxima dica!
Paula Fuzeto
Blog Chega de Bagunça
Paula Fuzeto
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